Qual a Espessura Ideal de um Colchão?

Colchões espessos estão associados ao luxo, conforto e a uma boa noite de sono. Todos querem dormir em uma cama luxuosa todas as noites, então ao comprar um novo colchão, considerar a altura pode lhe dar uma melhor noção de quão confortável ele pode ser.

A espessura do colchão afeta o seu conforto porque dormir em um colchão muito fino ou até mesmo muito espesso pode levar a um sono ruim e afetar a sua saúde. A espessura do colchão também é chamada de sua altura ou profundidade. Colchões com mais de 16 polegadas são frequentemente chamados de colchões extra profundos ou extra altos.

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A espessura do seu colchão também afeta a altura da sua cama. Idealmente, o topo do colchão deve estar a 25 polegadas do chão. Dessa forma, seus pés podem alcançar o chão quando você está sentado na beira da cama, tornando conveniente entrar e sair da cama.

Neste artigo, discutimos os fatores que determinam a espessura do colchão e o que considerar ao decidir sobre a espessura da sua nova cama.

Tabela de Espessura de Colchões

Não existem regulamentações padrão sobre a espessura do colchão. A maioria dos colchões de alta qualidade tem entre 8 e 14 polegadas de espessura. A lista a seguir dá uma ideia de como os colchões são agrupados com base em sua espessura.

• 2 a 5 polegadas: colchões com perfil baixo
• 5 a 8 polegadas: colchões finos
• 8 a 12 polegadas: colchões padrão
• 12 a 16 polegadas: colchões grossos ou altos
• Mais de 16 polegadas: colchões extra grossos ou altos

Você pode notar que os dois primeiros itens descrevem "colchões finos", mas há uma diferença entre colchões com perfil baixo e colchões finos que vale a pena mencionar.

Colchões com perfil baixo geralmente são colchões infláveis, ou podem ser encontrados em berços e camas dobráveis. Um colchão com perfil baixo funciona bem para uma criança pequena e também pode ser usado em quartos de hóspedes se você precisa de uma cama para hóspedes ocasionais. (Não recomendamos para pessoas que recebem frequentemente visitas, pois essas camas geralmente não são confortáveis para adultos e se desgastam rapidamente).

Colchões finos contêm camadas de espuma, oferecendo mais conforto e durabilidade. Esses colchões podem acomodar adultos de forma mais confortável e são uma boa escolha para aqueles com mobilidade limitada que desejam evitar colchões espessos.

Fatores que Determinam a Espessura do Colchão

A profundidade de um colchão depende da espessura de cada uma das camadas internas. A maioria dos colchões possuem duas camadas internas, mas colchões de alta qualidade podem ter três, quatro ou mais camadas. Cada camada contém materiais diferentes. Esses materiais afetam o acolchoamento, o suporte e a durabilidade do seu colchão. As duas camadas básicas encontradas em todos os colchões são a camada de conforto e a camada de base.

Camada de Conforto

A camada de conforto é a camada superior macia do colchão. Em alguns tipos de colchões, como o colchão de molas internas, a camada de conforto é um pillow top composto por algodão, lã ou espuma. Um pillow top é uma camada de superfície feita de material macio, costurada e embalada com a capa do colchão.

Outros tipos de colchão, como látex, híbridos ou colchões de espuma com memória, têm camadas de conforto em látex ou espuma com memória. Suas camadas de base são feitas de diferentes materiais. As características de contorno e alívio da pressão de um colchão dependem da firmeza e sensação de sua camada superior de conforto.

Normalmente, as camadas de conforto têm a espessura de 2 a 3 polegadas para fornecer o amortecimento e suporte adequados. Alguns colchões podem ter mais de uma camada de conforto para aumentar a maciez ou incluir tecnologias especiais de sono, como recursos de resfriamento ou suporte direcionado para as costas.

Essas outras camadas abaixo da camada de conforto são frequentemente chamadas de camadas de transição. Em alguns colchões, as camadas de transição oferecem conforto personalizado para diferentes regiões do corpo, como cabeça, ombros, costas, quadris e pés. Sua cabeça, costas e pés precisam de suporte firme, enquanto seus ombros e quadris precisam de um amortecimento mais macio.

Camada de Base:

A camada de base, também chamada de camada de fundação, determina a durabilidade do colchão. Na maioria dos colchões de alta qualidade, a camada de base corresponde a pelo menos 50% da espessura total do colchão. Por exemplo, se você estiver comprando um colchão de 12 polegadas, certifique-se de que a camada de base tenha pelo menos 6 polegadas de espessura. Colchões com uma camada de base mais espessa geralmente são duráveis, pois uma camada de base grossa evita o afundamento do colchão.

Nos colchões tradicionais de molas e híbridos, a camada de base é feita de molas. A maioria dos colchões de espuma com memória possui uma camada de base de espuma de poliéster, enquanto os colchões de látex podem ter espuma de látex ou espuma de poliéster na base.

O que Considerar ao Decidir a Espessura do Colchão:

Se você deseja um dos colchões mais duráveis que permanecem confortáveis por anos, ele deve ter pelo menos 8 polegadas de espessura, incluindo o requisito mínimo de uma camada de conforto de 2 a 3 polegadas de espessura e uma camada de base de 5 a 6 polegadas de espessura.

Normalmente, quanto mais espesso for um colchão, mais macio ele se sentirá. Nesta seção, discutiremos os fatores a serem considerados ao decidir a espessura do seu colchão.

Posição de Dormir:

Diferentes níveis de espessura afetam a sensação do colchão, o que, por sua vez, afeta a qualidade do seu sono, independentemente da posição em que você dorme. Certas posições de dormir precisam de mais amortecimento, enquanto outras posições precisam de mais suporte. Colchões com diferentes níveis de espessura podem atender a essas necessidades de sono variadas.

- Dormir de Lado: Os melhores colchões para dormir de lado geralmente têm entre 12 e 14 polegadas de espessura e oferecem bastante amortecimento para os ombros e quadris. Essas regiões suportam o peso de todo o seu corpo na posição de dormir de lado. As camadas macias de conforto fornecem o amortecimento necessário para reduzir a pressão nos ombros e quadris.

- Dormir de Costa: Dormentes de costa precisam de colchões de 10 a 12 polegadas de espessura para apoiar a curvatura natural da coluna e evitar o desalinhamento da coluna vertebral. O desalinhamento da coluna vertebral desencadeia ou agrava dores nas costas, dores no pescoço ou rigidez muscular. Um colchão de 10 a 12 polegadas de altura, com uma camada de base espessa e uma camada de conforto mais fina, oferece suporte para as costas, evitando afundamentos.

• Dormir de barriga para baixo: Os dorminhocos de barriga para baixo precisam de colchões com 10 polegadas de espessura para reduzir as chances de desalinhamento da coluna vertebral. Colchões com uma camada de conforto mais fina fornecerão uma superfície de sono mais firme, oferecendo resistência à compressão abaixo do abdômen.

• Dormir em diferentes posições: Os dorminhocos que mudam de lado, de costas ou de barriga ao longo da noite geralmente se sentem confortáveis em colchões com 12 polegadas de espessura e com uma sensação média. Como esses dorminhocos alternam entre diferentes posições de sono, eles precisam de um colchão que proporcione um equilíbrio entre firmeza e maciez.

Tipo de Corpo

A espessura de um colchão e os materiais usados para fabricá-lo determinam como o colchão responde ao peso do seu corpo. Você deve escolher um colchão que seja suficientemente suporte para uma noite de sono confortável, e essa escolha é parcialmente determinada pelo seu peso.

• Dorminhocos Leves (pesando menos de 130 libras): Colchões com pelo menos 12 polegadas de altura são uma boa opção para pessoas mais leves. As camadas de conforto mais espessas se adaptam ao corpo, aliviando os pontos de pressão e reduzindo dores.

• Dorminhocos com Peso Médio (pesando entre 130 a 230 libras): Dorminhocos de tamanho médio podem escolher colchões com 10 a 12 polegadas de espessura, dependendo da posição de sono. Ao comprar um colchão espesso, verifique o material usado em cada uma das camadas para entender como elas afetam a sensação do seu colchão. Dorminhocos com peso médio se sentem confortáveis em uma cama média.

• Dorminhocos de Tamanho Maior (pesando acima de 230 libras): Dorminhocos de tamanho maior podem escolher colchões com 12 a 14 polegadas de espessura, com uma camada de conforto de pelo menos 6 polegadas de espessura. Camadas de conforto mais espessas com elasticidade suficiente podem evitar o afundamento do colchão.

Dormindo Sozinho ou Compartilhando a Cama com um Parceiro

Colchões mais espessos, com suas muitas camadas e uma camada de base alta, podem oferecer mais suporte do que um colchão fino. Se você está compartilhando sua cama com um parceiro, há mais pressão sobre o colchão do que quando você está dormindo sozinho. Mais pressão em um colchão mais fino pode fazê-lo afundar. Você precisa de um colchão que tenha pelo menos 10 a 12 polegadas de espessura.

Condições Médicas Específicas

Pessoas com certas condições médicas, como dor nas costas, podem precisar de colchões mais firmes com camadas de conforto mais finas. Colchões na faixa de 8 a 12 polegadas, com uma sensação de médio-firme, são bons para quem sofre de dor nas costas. Essas camas são firmes o suficiente para apoiar as costas e evitar o afundamento do colchão, ao mesmo tempo em que são suficientemente macias para se adaptar à curvatura natural da coluna. A adaptação à curvatura natural da coluna melhora o suporte lombar, aliviando a dor nas costas.

Aqueles com artrite, dor no ombro ou dor no quadril precisam de colchões mais macios para um amortecimento aprimorado. Colchões com 12 a 14 polegadas de espessura são uma boa opção para pessoas com essas condições médicas. Isso ocorre porque colchões tão espessos geralmente têm camadas de conforto mais aconchegantes que se adaptam às suas curvas, aliviando os pontos de pressão nos ombros, quadris e articulações.

Altura da Base da Cama

Ao decidir sobre a espessura do seu novo colchão, leve em consideração a altura de sua mola, base, plataforma ou cama ajustável. A altura total da sua cama, incluindo a base e o colchão, não deve ultrapassar 25 polegadas.

Por exemplo, se o seu colchão tem 18 polegadas de espessura, a sua base de cama não deve ser mais alta do que 7 polegadas. Pessoas com mobilidade limitada, como dor nas costas, dor nas articulações ou artrite, podem ter dificuldade em entrar e sair de camas mais altas.

Benefícios e Desvantagens de Colchões Espessos

Colchões espessos são geralmente mais macios do que camas finas e, como tal, proporcionam uma superfície mais robusta para os quadris, ombros e outras áreas sensíveis. No entanto, colchões espessos também têm algumas desvantagens; eles podem ser mais pesados e mais caros. Ao escolher uma nova cama, considere a espessura de cada camada e como elas afetam a sensação do colchão.

Benefícios

- Eles oferecem mais amortecimento, especialmente confortável para quem dorme de lado.

- Colchões mais espessos podem suportar o peso de dois adultos, enquanto colchões mais finos podem afundar.

Desvantagens

- Mais caros, pois incluem mais camadas/materiais.

- Mais pesados devido às camadas adicionais, tornando difícil levantar o colchão enquanto arruma a cama ou muda-o para outro cômodo.

- Camas mais espessas podem acabar sendo muito altas, tornando-se inconvenientes para pessoas com mobilidade limitada ao entrar e sair da cama.

Perguntas Frequentes

Quão espesso é o colchão médio?

A espessura média dos colchões varia entre 8 a 14 polegadas. O melhor colchão deve ter uma camada de conforto com pelo menos 2-3 polegadas de espessura e uma camada de base com pelo menos 6-8 polegadas de espessura. A maioria dos colchões também contém uma camada de transição com 1-2 polegadas de espessura. Essa é a espessura mínima necessária para um conforto e durabilidade adequados.

É melhor ter um colchão mais espesso?

Colchões com 10 ou mais polegadas de espessura são bons para maior conforto e suporte. Se você dorme de lado, um colchão com 12 a 14 polegadas de espessura provavelmente fornecerá o amortecimento extra necessário. Os que dormem de costas geralmente se sentem confortáveis em um colchão de médio-firmeza com 10 a 12 polegadas de espessura, enquanto os que dormem de barriga para baixo podem precisar de um colchão de 10 polegadas com firmeza suficiente para evitar afundamentos abaixo do abdômen. No recomendamos dormir de barriga para baixo, pois pode desalinhar a coluna causando dores.

A camada de base afeta a durabilidade do colchão?

Sim, a espessura da camada de base afeta a durabilidade do colchão. Os colchões com espumas de base duráveis ou molas de bolso resistentes geralmente duram cerca de 8-10 anos. Ao decidir sobre a espessura do colchão, certifique-se de que a camada de base corresponda a pelo menos 50% da altura do leito.

Qual espessura de colchão de espuma viscoelástica é a melhor?

Colchões de espuma viscoelástica de alta qualidade, com 10 a 14 polegadas de espessura, são suficientemente bons para fornecer suporte conforme o formato do corpo. Eles são duráveis e podem durar cerca de 10 a 15 anos. Colchões de espuma viscoelástica mais finos do que isso podem não ser suficientemente suportivos ou duráveis, desenvolvendo áreas moles e afundamentos em três a quatro anos.

Um sobrecolchão de 2 polegadas é suficiente?

Sobrecolchões podem ter entre 2 e 4 polegadas de espessura. Dependendo dos materiais utilizados, eles podem amaciar ou firmar sua cama. Se você deseja apenas alterar um pouco a sensação da sua cama, um sobrecolchão de 2 polegadas de espessura será suficiente. Antes de comprar, verifique se é um sobrecolchão macio ou firme e compre de acordo com a sua necessidade.

Conclusão

Colchões muito espessos dificultam entrar e sair da cama, enquanto colchões muito finos podem não ser suficientemente suportivos para uma noite de sono tranquila. Se você comprar um colchão com espessura entre 10 e 14 polegadas, você encontrará um equilíbrio entre a espessura excessiva e a fina. Dependendo de suas necessidades e dos materiais utilizados para fazer o colchão, é melhor escolher um colchão dentro da faixa de 10 a 14 polegadas.