Como amaciar um colchão novo

Imagine isso: você compra um novo colchão e coloca-o em sua cama, adornada com lençóis de algodão recém-lavados e um travesseiro recém-flufo. Você se deita na cama com grandes expectativas, fecha os olhos e então...você se vira e mexe a noite toda e acorda dolorido.

Espera um minuto. Essa não é a experiência mágica que você imaginou quando gastou o valor de um mês de aluguel em uma cama nova. Então, o que aconteceu? Você cometeu um grande erro? Escolheu o colchão errado? Não necessariamente.

O desconforto após dormir em um novo colchão é bastante comum. Isso ocorre porque pode levar algum tempo para o seu corpo se ajustar. Mas quanto tempo isso leva? E há algo que você possa fazer para acelerar o processo se você é impaciente (como eu)? Continue lendo para descobrir.

Todos os colchões têm um período de amaciamento. Normalmente, é de 30 dias, mas pode durar até 90. A quantidade exata de tempo que leva para amaciar e se acostumar com um novo colchão depende do tipo de colchão e de como é diferente do seu antigo.

Porque o período de amaciamento é tão importante, a maioria das empresas de colchões nem sequer considerará um pedido de devolução ou troca antes do término dos primeiros 30 dias. É também por isso que muitas empresas oferecem um teste de sono em casa.

Colchões de espuma com memória e híbridos normalmente levam mais tempo para amaciar, especialmente se forem de espuma com memória de alta densidade, que é mais pesada e contém mais material do que a espuma com memória de baixa densidade. Se o seu novo colchão for de espuma com memória, dê-lhe pelo menos 60 dias antes de decidir se é certo para você.

Como regra geral, quanto maior a densidade da espuma com memória, maior o tempo de amaciamento.

Muitas pessoas acham que colchões de molas tradicionais são confortáveis imediatamente (especialmente se tiverem uma parte superior de almofada) desde que sejam projetados para se ajustarem ao seu peso. No entanto, pode levar até 30 dias para que sejam completamente amaciados.

Como as molas degradam mais rapidamente do que a espuma com memória, é importante girar esses tipos de colchões a cada três a seis meses para que eles se amaciem uniformemente e você não tenha o temido afundamento do colchão.

A látex, usada em colchões de luxo de alta qualidade, tem o período de amaciamento mais curto. Normalmente leva de dois a 14 dias, embora o tempo possa variar com base em se a látex é sintética ou real e se o colchão é 100% de látex ou um tipo de híbrido.

Dicas para amaciar um novo colchão: A coisa mais eficaz que você pode fazer para amaciar um novo colchão é ter paciência e dar tempo. Mas se você é como eu e acha que a paciência é uma virtude difícil de alcançar, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a acelerar o processo.

Troque a sua base

A sua base ou estrutura de cama pode ser um pensamento secundário, mas o suporte adequado pode fazer toda a diferença na forma como o seu colchão se sente. Antes de fazer qualquer outra coisa, certifique-se de que o seu colchão e base são compatíveis. Colchões tradicionais de molas funcionam bem com box springs, mas colchões de espuma com memória e híbridos geralmente precisam de bases do tipo plataforma.

Se a sua base e novo colchão forem compatíveis, verifique se a base não está quebrada, cedendo ou desgastada. Se estiver, você pode precisar investir em uma nova que forneça suporte uniforme e adequado.

Dê tempo para respirar

Quando você obtém um novo colchão, resista à vontade de pular na cama. Em vez disso, deixe-o respirar um pouco. Isso é especialmente importante se você comprou um colchão online que chega comprimido e embrulhado em plástico.

Pode levar de quatro a dez horas para um colchão comprimido se expandir completamente, embora algumas empresas recomendem esperar de 24 a 72 horas se você tiver a opção de dormir em outro lugar.

Se você colocar todo o peso do seu corpo no colchão muito cedo, pode impedir que o colchão se expanda corretamente e fazer com que você se vire e mexa na cama.

Role ou caminhe sobre ele

Enquanto você dorme, o peso do seu corpo coloca pressão no colchão, o que ajuda a amaciá-lo. Se você quiser acelerar o processo, role sobre o seu colchão como se estivesse abrindo massa ou caminhe ou rasteje sobre ele por vários minutos durante o dia, todos os dias. Isso pode soltar os materiais mais rapidamente.

Você também pode passar mais tempo na cama durante o período de amaciamento. Em vez de assistir TV ou ler no sofá, leve para o seu novo colchão.

Durma nele todas as noites

Não importa o quão desconfortável você se sinta, resista à vontade de dormir em outro lugar ou voltar para o seu antigo colchão nos primeiros 30 a 60 dias. Dormir consistentemente no seu novo colchão não apenas amacia os materiais mais rapidamente, mas também ajuda o seu corpo a se adaptar. Se você ficar indo e voltando entre o seu novo colchão e o antigo, pode realmente atrasar o processo.

Aumente o calor

A espuma com memória é sensível à temperatura. Ela amolece quando está quente e fica mais firme quando está fria. Se você comprou um colchão de espuma com memória ou híbrido, aumentar a temperatura do seu quarto para 72 graus pode ajudar a amolecer o material e torná-lo mais maleável para que possa se adaptar à forma do seu corpo.

Se você comprou uma cama nova com um curto período de teste ou adora tudo sobre o seu colchão, mas apenas quer saber como torná-lo mais macio ou firme, um protetor de colchão é uma boa opção. Ele pode adicionar espessura ao seu colchão, mudar a sensação e torná-lo mais macio ou firme. Eles também são muito mais baratos do que uma nova cama e vêm em uma ampla gama de materiais diferentes.

Quando considerar uma devolução

Mas e se você tem dormido consistentemente no seu novo colchão por 60 dias e tentou todas essas dicas, mas ainda não consegue ficar confortável? Pode ser um sinal de que você comprou o colchão errado para você e é hora de voltar ao ponto de partida. Isso é comum o suficiente para que a maioria das empresas de colchões e lojas de móveis ofereçam devoluções ou trocas, mesmo em colchões usados.

Neste ponto, você pode não confiar em seus instintos de colchão, já que já fez a escolha errada uma vez, mas há algumas maneiras fáceis de diagnosticar seus problemas com o colchão.

Sinais de que o seu colchão está muito firme

• Você acorda com dor nas costas superiores, pescoço ou ombros
• Desconforto nos ombros, quadris ou joelhos
• Dormência ou formigamento nos braços, mãos, pernas ou pés
• O colchão não se adapta ao seu corpo ou não há elasticidade em seus pontos de pressão

Se você está experimentando qualquer um desses sintomas, é um sinal de que você precisa trocar o seu colchão por um mais macio.

Leia mais: Como deixar seu colchão firme mais macio

Sinais de que seu colchão está muito macio

- Há um afundamento no colchão quando você se levanta dele

- Você acorda rígido e com dor lombar

- Você se revira muito durante a noite

- É difícil entrar e sair da cama; você afunda no colchão e tem dificuldade em se erguer

- Parece que você está afundando no fundo do colchão

Se você está lidando com esses problemas, opte por um colchão mais firme da próxima vez.

Leia mais: Como tornar um colchão macio mais firme

Se ainda estiver em dúvida e precisar de orientação, muitas lojas oferecem ajustes personalizados de colchão com consultores ou especialistas do sono que podem trabalhar com você e orientá-lo para o colchão certo, para que você possa voltar a dormir confortavelmente.

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.