Como amaciar um colchão novo

Imagina só: você compra um colchão novo e o coloca na cama, adornada com lençóis de algodão lavados e um travesseiro fofinho e recém-fofo. Você se deita na cama com altas expectativas, fecha os olhos e então... passa a noite se revirando e acorda com dor.

Espere um minuto. Essa não é a experiência mágica que você imaginou quando gastou o equivalente a um mês de aluguel em uma cama nova. Então, o que aconteceu? Você cometeu um grande erro? Escolheu o colchão errado? Não necessariamente.

O desconforto após dormir em um colchão novo é bastante comum. Isso ocorre porque o corpo precisa de um tempo para se ajustar. Mas quanto tempo isso leva? E há algo que você possa fazer para acelerar o processo se estiver impaciente (como eu)? Continue lendo para descobrir.

Todos os colchões têm um período de amaciamento. Normalmente, é de 30 dias, mas pode chegar a 90. O tempo exato para amaciar e se acostumar com um colchão novo depende do tipo de colchão e de quão diferente é do seu antigo.

Como esse período de amaciamento é tão importante, a maioria das empresas de colchões nem sequer considera solicitações de devolução ou troca antes que os primeiros 30 dias tenham passado. É por isso que muitas empresas oferecem um teste de sono em casa.

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Colchões de espuma viscoelástica e híbridos geralmente demoram mais para amaciar, especialmente se forem de espuma viscoelástica de alta densidade, que é mais pesada e contém mais material do que a de baixa densidade. Se o seu colchão novo for de espuma viscoelástica, dê-lhe pelo menos 60 dias antes de decidir se ele é ou não adequado para você.

Como regra geral, quanto maior a densidade da espuma viscoelástica, maior será o período de amaciamento.

Colchões de mola

Muitas pessoas acham os colchões de mola tradicionais confortáveis desde o início (especialmente se tiverem uma camada superior acolchoada), pois são projetados para se adaptar ao seu peso. No entanto, pode levar até 30 dias para que eles fiquem totalmente amaciados.

Devido ao fato de as molas se desgastarem mais rapidamente do que a espuma viscoelástica, é importante girar esses tipos de colchões a cada três a seis meses para que amaciem de maneira uniforme e você não tenha o temido buraco no colchão.

Látex

O látex, que é usado em colchões de luxo de alta qualidade, tem o menor período de amaciamento. Geralmente leva de dois a 14 dias, embora o tempo possa variar dependendo se o látex é sintético ou natural e se o colchão é 100% látex ou algum tipo de híbrido.

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Dicas para amaciar um colchão novo

Hispanolistic/Getty Images A coisa mais eficaz que você pode fazer para amaciar um colchão novo é ter paciência e dar tempo ao tempo. Mas se você for como eu e achar que a paciência é uma virtude difícil de encontrar, existem algumas coisas que você pode fazer para acelerar o processo.

Troque sua base

Sua base ou estrutura de cama pode passar despercebida, mas o suporte adequado pode fazer toda a diferença na sensação do seu colchão. Antes de fazer qualquer outra coisa, certifique-se de que seu colchão e base sejam compatíveis. Colchões tradicionais de mola se dão bem com estrados de mola, mas colchões de espuma viscoelástica e híbridos geralmente precisam de bases de estilo plataforma.

Se sua base e novo colchão forem compatíveis, verifique se a base não está quebrada, cedendo ou desgastada. Se estiver, você pode precisar investir em uma nova que ofereça suporte uniforme e adequado.

Dê tempo para respirar

Quando você recebe seu novo colchão, resista à vontade de pular logo na cama e dê um tempo para ele respirar. Isso é especialmente importante se você comprou um colchão online que chega comprimido e embalado em plástico. 

Pode levar de quatro a 10 horas para um colchão comprimido se expandir completamente, embora algumas empresas recomendem esperar de 24 a 72 horas se você tiver a opção de dormir em outro lugar.

Se você colocar o peso total do seu corpo no colchão muito cedo, isso pode impedir que o colchão se expanda corretamente e fazer você se mexer durante o sono.

Role ou ande sobre ele

Enquanto você dorme, o peso do seu corpo exerce pressão sobre o colchão, o que ajuda a amaciá-lo. Se você quiser acelerar o processo, role para frente e para trás no colchão como um rolo de massa ou ande ou rasteje em cima dele por vários minutos durante o dia, todos os dias. Isso pode soltar os materiais mais rapidamente.

Você também pode fazer questão de passar mais tempo na cama durante o período de amaciamento. Em vez de assistir TV ou ler no sofá, leve isso para o seu novo colchão.

Durma nele todas as noites

Não importa o quão desconfortável você se sinta, resista à vontade de dormir em outro lugar ou voltar para o seu antigo colchão nos primeiros 30 a 60 dias. Dormir consistentemente no seu novo colchão não apenas amacia os materiais mais rápido, mas também ajuda seu corpo a se adaptar. Se você ficar indo e voltando entre o novo colchão e o antigo, pode na verdade atrasar o processo.

Aumente a temperatura

A espuma viscoelástica é sensível à temperatura. Ela fica mais macia quando está quente e mais firme quando está fria. Se você comprou um colchão de espuma viscoelástica ou híbrido, aumentar a temperatura no quarto para 72 graus pode ajudar a amolecer o material e torná-lo mais maleável para se moldar ao formato do seu corpo.

Se você comprou uma cama nova com um curto período de teste ou se você gosta de tudo em seu colchão, mas deseja apenas saber como deixá-lo mais macio ou mais firme, uma sobreposição de colchão é uma boa opção. Ela pode adicionar espessura ao seu colchão, alterar a sensação e até mesmo torná-lo mais macio ou firme. Elas também são muito mais baratas do que uma cama nova, e estão disponíveis em uma ampla variedade de materiais diferentes.

Quando considerar devolver

Westend61/Getty Images Mas e se você tem dormido consistentemente em seu novo colchão por 60 dias e tentou todos esses truques, mas ainda não consegue ficar confortável? Pode ser um sinal de que você comprou o colchão errado para você e é hora de recomeçar do zero. Isso é comum o suficiente para que a maioria das empresas de colchões e lojas de móveis ofereça devoluções ou trocas, mesmo em colchões usados.

Neste ponto, você pode não confiar em seus instintos em relação ao colchão, já que você já fez a escolha errada uma vez, mas existem algumas maneiras fáceis de diagnosticar seus problemas com o colchão.

Sinais de que seu colchão é muito firme

• Você acorda com dor na parte superior das costas, pescoço ou ombros
• Desconforto nos ombros, quadris ou joelhos
• Dormência ou formigamento nos braços, mãos, pernas ou pés
• O colchão não se molda ao seu corpo, ou não há alívio nos pontos de pressão

Se você está experimentando um ou todos esses sintomas, é um bom sinal de que você precisa trocar seu colchão por um mais macio.

Saiba mais: Como tornar seu colchão firme mais macio

Sinais de que seu colchão está muito macio

• Há uma depressão no colchão quando você se levanta
• Você acorda rígido com dor lombar
• Você se mexe muito durante a noite
• É difícil entrar e sair da cama; você afunda no colchão e tem dificuldade para se levantar
• Parece que você está afundando no fundo do colchão

Se esses problemas são mais compatíveis com o que você está enfrentando, opte por um colchão mais firme da próxima vez.

Saiba mais: Como tornar um colchão macio mais firme

Se ainda estiver em dúvida e precisar de orientação, muitas lojas oferecem ajustes personalizados de colchão com consultores do sono ou especialistas que podem trabalhar com você e orientá-lo na escolha do colchão adequado para que você possa voltar a dormir confortavelmente.

As informações contidas neste artigo são apenas educacionais e informativas, não se destinando a oferecer conselhos médicos ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado com relação a quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.